FAQ

Наша миссия – предоставить вам максимально эффективное и доступное оборудование для тренировок где угодно и когда угодно.

Эспандеры #RAKAMAKAFIT изготовлены из двухслойного латекса, порвать который практически невозможно. Даже если имело место быть механическое повреждение, порез, и порвался внешний слой, внутренний слой латекса не даст эспандеру лопнуть.

Конечно, можно. Эспандеры являются отличным оборудованием для проработки, например, дельт. Руки, плечи, грудные мышцы и мышцы спины – эспандер во всем вам помощник. Разумеется, в том числе, все зависит от вашей физической подготовки. Бодибилдеру эспандеры обеспечат отличную разогревающую разминку и «добивку» мышц, спортсмену-любителю – полноценную функциональную тренировку, начинающему же заменят тренажерный зал и дадут полную силовую нагрузку на все группы мышц.

RAKAMAKAFIT компактные. Занимают совсем мало места и не загромождают дом. После тренировки просто убери их в специальный мешочек.

RAKAMAKAFIT легкие. Их удобно брать с собой в любую поездку.

RAKAMAKAFIT атравматичны. Тренировки с эспандером оказывают минимальное воздействие на суставы и связки, что снижает вероятность получения травм.

RAKAMAKAFIT универсальны. С их помощью можно проработать любые группы мышц.

RAKAMAKAFIT предоставляют различную степень сопротивления и уровень сложности, оптимально подобранные для различных мышц и типов тренировок. Помимо этого ты самостоятельно можешь регулировать уровень нагрузки, совмещая их между собой.

RAKAMAKAFIT обеспечивают правильную технику выполнения упражнений. Так, например, гантель можно подбросить, подключив силу инерции при движении. С лентами и эспандерами так не получится.

RAKAMAKAFIT разнообразят твои тренировки. Наши мышцы быстро привыкают к одинаковым движениям, что снижает эффективность тренировок. Меняя упражнения, ты повысишь продуктивность и быстрее достигнешь своей цели.

RAKAMAKAFIT подходит для женщин после родов. Как правило, после родов запрещены тренировки с отягощениями из-за осевой нагрузки на позвоночный столб и органы малого таза. В этом случае рекомендованы упражнения с эластичной лентой, которые основаны на принципах стато-динамики.

RAKAMAKAFIT сэкономят твои деньги и время, ведь они позволяют полноценно заниматься силовыми тренировками дома без необходимости приобретения гантелей и штанги или же карты в фитнес клуб.

В наборе пять эспандеров и четыре ленты разной степени сопротивления. Подобрать правильный для себя «вес» ты можешь опытным путем.

Возьми резинку или эспандер и выполни 18-20 повторений. При этом последние 2 повторения будут даваться тебе тяжело. Если так, то резинку ты выбрала правильно.

Если все повторения дались легко, бери следующий по степени нагрузки эспандер. А если заметила, что техника выполнения упражнения нарушилась, понижай нагрузку.

Всем новичкам мы рекомендуем начинать заниматься с самыми легкими эспандерами и лентами. Если даже с ней тяжело, значит 2 недели потренируйся со своим весом и потом начинай заниматься с эспандерами!

Если ты уже далеко не новичок фитнеса, и боишься, что нагрузки тебе может не хватить, не переживай! Наш самый тугой эспандер – фиолетовый – даже продвинутым спортсменам не всегда по силам. И ты всегда можешь комбинировать эспандеры друг с другом, увеличивая тем самым нагрузку.

Оборудование #RAKAMAKAFIT подойдет для проработки абсолютно всех групп мышц. При покупки набора лент, эспандеров или фитбола, ты получаешь буклет с самыми эффективными упражнениями, а также доступ в закрытый клуб Instagram, где собраны готовые тренировочные комплексы.

Стоит пояснить слово «накачать»: если речь идёт о тонусе мышц и придании им рельефа, то да. При комплексном подходе, с учетом питания и регулярных тренировок с фитнес-резинками, ты получишь желаемый результат. При покупке любого набора RAKAMAKAFIT ты получаешь в подарок буклет с фирменными упражнениями и демо-доступ к программе тренировок и питания.

Если же под термином «накачать» ты понимаешь «существенно увеличить объемы», то для этих целей необходимы очень большие веса, которые проблематично получить с резиновым оборудованием. НО! Мы совершенствуемся и в этом направлении, пример тому – наши тканевые ленты ПРЕМИУМ.

Если у тебя варикозное расширение вен, мы настоятельно советуем проконсультироваться с врачом. Мы рекомендуем избегать любых упражнений, которые необходимо выполнять стоя (мертвая тяга, приседания и т. п.). При варикозе важно тренироваться в горизонтальном положении или лежа, так нагрузка на ноги будет минимальной. Подробнее о тренировках при варикозе ты можешь прочитать в разделе БЛОГ

Беременность – не повод отказаться от фитнеса, но прежде чем приступать к тренировкам, обязательно проконсультируйся с врачом. Выбирай упражнения с минимальной нагрузкой, смотри готовые тренировочные комплексы для беременных в наших группах в соцсетях.

Он уже в наборе эспандеров! Все просто! Два манжета для ног, которые входят в набор эспандеров, легко скрепляются в пояс на талию.

Зависят от способа, который ты самостоятельно выберешь у нас на сайте при оформлении заказа. По Москве доставка обычно занимает 1-3 дня, в другие города – от 2 до 10 дней. Номер отслеживания и информация о доставки придут тебе на почту или в смс, как только заказ будет обработан.

Мы принимаем 100 % предоплату за оборудование и доставку через сайт. Курьеру оплатить нельзя. Не сомневайтесь в нашей честности, нам доверяют более 4000 клиентов по всей России и СНГ! Отзывы счастливых обладательниц оборудования #RAKAMAKAFIT можно посмотреть тут

Нагрузка лент – 1, 2, 3 и 4 кг. Нагрузка эспандеров – 3, 4, 4.5, 5 и 6.5 кг. Как ленты, так и эспандеры можно комбинировать друг с другом. Будь уверена, что сопротивления и «веса» тебе точно хватит. Также хотелось бы отметить, что несколько неверно измерять нагрузку, которую дают эспандеры и ленты, в килограммах, т. к. это не статичное оборудование вроде гантели или штанги. Натяжение ленты (и, соответственно, нагрузка) меняется в зависимости от положения твоего тела, выполняемого упражнения, даже твоего роста!

Эспандер крепится к двери с помощью петли с мягким валиком. Дверь не пострадает, так как валик мягкий и не способен ее повредить.

Гарантия на эспандеры, ленты и или фитбол составляет не 60 дней, как обычно, а целых 3 месяца с момента покупки. Качество оборудования #RAKAMAKAFIT – наша визитная карточка. Да, редкие случаи брака бывают, как и везде. Но ты сразу же получишь бесплатную замену! Высылай фото брака и чек о покупке на почту kupi@rakamakafit.ru, и мы тут же решим вопрос.