RAKAMAKAFIT - Фитнес клуб в сумочке!
ПИТАНИЕ
Разбираем продукты, которые едим
И мы - не помойка, чтобы скидывать в себя пищевой мусор
Физкульт-привет!
Сегодня предлагаю вам сыграть в игру и взглянуть на содержимое своей тарелки ;)

Вы когда-нибудь задумывались, что продукты, которые мы потребляем, мы буквально принимаем в себя? Не мажем сверху на кожу или волосы как косметику, а кладем прямо внутрь организма? Еда проходит через нас и становится нами. А мы на какой-то период становимся той едой, которую съели!

Когда я осознала эту простую истину, желание закидывать в себя какой-нибудь бургер из картона, глутамата и трансжиров пропало. И тут совершенно справедливо высказывание, что мы это то, что мы едим!

И мы - не помойка, чтобы скидывать в себя пищевой мусор, а именно:
- Сладости из магазина (фабричные торты, пирожные, печенье, вафли, рулеты, молочный шоколад, булочки и пр). Все это содержит рафинированный сахар, маргарин, промышленные жиры, красители, ароматизаторы и прочее. Когда очень хочется сладкого, попробуйте заменить сникерс на фрукт или ПП десерт из проверенных продуктов, и уже через пару недель заметите, что чувствуете себя горааааздо лучше.
- Газировка и пакетированные соки. Бесполезные продукты, которые не утоляют ни жажду ни голод. В топку!
- Фастфуд. Кладезь трансжиров, быстрых углеводов, канцерогенов и пустых калорий.
- Магазинные полуфабрикаты и еда быстрого приготовления (пельмени, котлеты, лапша, картофельное пюре и т.д.)По сути тот же фастфуд. Если уж и есть такое, то только приготовленное самими.
- Колбасные изделия. Комбо набор из фосфатов, соли, жира и различных добавок. Легко заменяется на запеченное мясо.
- Соусы (майонезы, кетчупы и пр). Склад жира, соли и сахара. Отказываемся и заменяем на натуральный йогурт, сметану, горчицу, томатную пасту, аджику и нерафинированные масла.
- Чипсы, сухарики, снеки. Сплошной жир, быстрые углеводы и ароматизаторы. Купите лучше фрукты или орехи.

Понимаю, что рубить с плеча и разом отказаться от всего вышеперечисленного очень сложно. Однако, убирать пару пунктов в неделю очень даже посильно.

Итак, тебе решать, какие продукты ты уберешь из своего рациона на этой недели!) Погнали!
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Хочешь получать интересные подборки и советы по тренировкам на почту еженедельно
Не пропускай ни одного поста - просто подпишись на полезную рассылку #RAKAMAKAFIT!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных.