RAKAMAKAFIT - Фитнес клуб в сумочке!
ТРЕНИРОВКИ. МОТИВАЦИЯ
Как начать? Цель.
Как начать трансформацию тела? Какой шаг сделать первым? Как не соскочить с этого пути?
Очень часто желание измениться внешне – это проявление более глубинных психологических проблем
Трансформация тела - это не вопрос одного дня и одного решения. Это плавный процесс, прежде всего, изменений мышления и выхода на новый уровень самосознания.

КАКАЯ ВАША ИСТИННАЯ ЦЕЛЬ?
Почему трансформация тела важна для вас? Дань моде? Привлекательность? Уверенность в себе? Уважение? Комфорт? Или это благодарность себе и уважение к своей физической оболочке? Что именно мотивирует вас? Подумайте несколько минут! Это могут быть несколько факторов, но ответ должен быть предельно откровенным.

Очень часто желание измениться внешне – это проявление более глубинных психологических проблем, а именно нелюбви и неприятия себя. В этом случае трансформация тела вторична и не принесёт желаемых результатов.
Вариант первый: потратив массу усилий и добившись поставленной цели, вы не получите удовлетворения, вам будет мало, вы найдёте к чему ещё "прикопаться". "Ой, вот тут ещё складочка, а тут - целлюлит. Нет, я по-прежнему не идеальна!". Удивительно, но подобным образом выносят себе мозг многие фантастически красивые женщины.

Во втором варианте, вы не дойдёте до поставленной цели, так как вашему подсознанию нравится винить и бичевать себя, вам нравится быть плохой девочкой, не заслуживающей любви. И вы привыкли заедать эту боль. Поэтому неизбежны срывы и ситуация "я больше не могу, у меня опускаются руки, видимо, я не на что не способна, я тряпка".

Как парадоксально это не прозвучит, но основополагающим фактором трансформации внешней оболочки является любовь к себе, принятие себя здесь и сейчас в данном весе и в данном "несовершенном" теле. Это отправной пункт, своего рода фундамент, для любого положительного изменения, в том числе физического. Это внутренняя свобода и в то же время - самый сильнейший внутренний стержень.

Назревает вопрос: если я люблю себя такой, какая я сейчас, зачем мне что-то менять? Задумайтесь! Какой будет ответ? Может быть, это будет здоровье? Уважение к себе? Подарок любимому телу? Элемент ухаживания за собой? Вариантов масса. Осознание пришло? Тогда вперёд! Процесс принятия себя здесь и сейчас вполне можно совместить с процессом трансформации тела!

Как же изменить свое мышление и полюбить себя? ВОТ ключ, который откроет вам дверь к важнейшим изменениям:

Шаг первый. Всего на 10-15 минут отключится от суеты, телефона, работы, домашних дел, уютно расположится, закрыть глаза и настроить внутренний диалог с собой. Нам нужно признать факт: что наше тело – это великий дар, ваш помощник, надежная опора и лучший союзник. Попросите прощения у себя за то, что вы недооценивали себя, не любили и на заботились о себе в должной мере. И твердо пообещайте любить себя впредь. Мысленно крепко обнимите себя, поблагодарите за все пройденное вместе и признайтесь в любви. Первый этап пройден: вы обрели лучшего союзника во всех своих начинаниях.
Второй шаг – вводим в привычку простые ежедневные ритуалы. Улыбаемся в зеркало утром и желаем себе хорошего дня. Днем подмечаем 3 положительных черты своей внешности (они могут быть одинаковые каждый день или новые – не важно): красивая прическа, улыбка, как мне идет новое платье – и т.п.
Вечером хвалим себя за любые 3 дела: приготовила ужин, успешно поработала, отлично пообщалась с мужем или ребенком – и т.п. Перед сном благодарим себя за прожитый день, мысленно крепко обнимаем себя и признаемся в любви.

Крошки, по-вашему это сложно? По-моему нет. И это реально работает. Не пройдет и недели, как вы увидите крутейшие изменения. Эти несложные упражнения вполне можно совмещать с процессом трансформации тела и от этого он пройдет еще эффективней.

Понравилась статья? Поделись с друзьями
Хочешь получать интересные подборки и советы по тренировкам на почту еженедельно
Подпишись на полезную рассылку #RAKAMAKAFIT
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных.
Made on
Tilda