RAKAMAKAFIT - Фитнес клуб в сумочке!
FAQ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Миссия #RAKAMAKAFIT
Наша миссия – предоставить вам максимально эффективное и доступное оборудование для тренировок где угодно и когда угодно.
Я боюсь, что эспандер порвется и ударит меня.
Эспандеры #RAKAMAKAFIT изготовлены из двухслойного латекса, порвать который практически невозможно. Даже если имело место быть механическое повреждение, порез и порвался внешний слой, внутренний слой латекса не даст эспандеру лопнуть.
Можно ли заниматься с эспандерами мужчинам?
Конечно, можно. Эспандеры являются отличным оборудованием для проработки, например, дельт. Руки, плечи, грудные мышцы и мышцы спины – эспандер во всем вам помощник. Разумеется, в том числе, все зависит от вашей физической подготовки. Бодибилдеру эспандеры обеспечат отличную разогревающую разминку и «добивку» мышц, спортсмену-любителю – полноценную функциональную тренировку, начинающему же заменят тренажерный зал и дадут полную силовую нагрузку на все группы мышц.
Почему эспандеры и ленты #RAKAMAKAFIT лучше гантелей и штанги?
RAKAMAKAFIT компактные. Занимают совсем мало место и не загромождают дом. После тренировки просто убери их в специальный мешочек.

RAKAMAKAFIT легкие. Их удобно брать с собой в любую поездку.

RAKAMAKAFIT атравматичны. Тренировки с эспандером оказывают низкое воздействие на суставы и связки, что снижает вероятность получения травм.

RAKAMAKAFIT универсальны. С их помощью можно проработать любые группы мышц.

RAKAMAKAFIT предоставляют различную степень сопротивления и уровень сложности, оптимально подобранную для различных мышц и типов тренировок. Помимо этого ты самостоятельно можешь регулировать уровень нагрузки, совмещая их между собой.

RAKAMAKAFIT обеспечивают правильную технику выполнения упражнений. Так, например, гантель можно подбросить, подключив силу инерции при движении. С лентами и эспандерами так не получится.

RAKAMAKAFIT разнообразят твои тренировки. Наши мышцы быстро привыкают к одинаковым движениям, что снижает эффективность тренировок. Меняя упражнения, ты повысишь продуктивность и быстрее достигнешь своей цели.

RAKAMAKAFIT подходит для женщин после родов. Как правило, после родов запрещены тренировки с отягощениями из-за осевой нагрузки на позвоночный столб и органы малого таза. В этом случае рекомендованы упражнения с эластичной лентой, которые основаны на принципах стато-динамики.

RAKAMAKAFIT сэкономят твои деньги и время, ведь они позволяют полноценно заниматься силовыми тренировками дома без необходимости приобретения гантелей и штанги или же карты в фитнес клуб.

Как правильно подобрать ленту и эспандер для упражнения?
В наборе пять эспандеров и четыре ленты разной степени сопротивления. Подобрать правильный для себя "вес" ты можешь опытным путем.

Возьми резинку или эспандер и выполни 18-20 повторений. При этом последние 2 повторения будут даваться тебе тяжело. Если так, то резинку ты выбрала правильно.

Если все повторения дались легко, бери следующий по степени нагрузки эспандер. А если заметила, что техника выполнения упражнения нарушилась, понижай нагрузку.

Всем новичкам мы рекомендуем начинать заниматься с самыми легкими эспандерами и лентами. Если даже с ней тяжело, значит 2 недели потренируйся со своим весом и потом начинай заниматься с эспандерами!

Если ты уже далеко не новичку фитнеса, и боишься, что нагрузки тебе может не хватить, не переживай! Наш самый тугой эспандер – фиолетовый – даже продвинутым спортсменам не всегда по силам. И ты всегда можешь комбинировать эспандеры друг с другом, увеличивая тем самым нагрузку.
Можно ли заказать 1 ленту/эспандер?
Как ленты, так и эспандеры продаются только в наборах. Степень сопротивления оптимально подобрана для проработки всех мышц вашего тела и различных типов тренировок.
Как заказать RAKAMAKAFIT в Украину?
Доставка в любой город Украины - фиксированная и составляет 1500р. Для отправки заказов за границу необходима 100% предоплата заказа. Оплатить можно как самостоятельно на сайте (не забудьте прислать копию чека об оплате на [email protected]) или обратившись к нашим менеджерам: в онлайн чате на сайте или по почте.
Можно ли с помощью лент и эспандеров прокачать пресс, спину, попу и тд? Какими упражнениями?
Оборудование #RAKAMAKAFIT подойдет для проработки абсолютно всех групп мышц. При покупки набора лент, эспандеров или фитбола, вы получите буклет с самыми эффективными упражнениями, а также доступ в закрытый клуб Instagram, где собраны готовые тренировочные комплексы.
Можно ли накачать ягодицы дома только с вашим оборудованием?
Можно! В наших фирменных буклетах, которые вы получите бесплатно при заказе любого оборудования, вы найдете множество эффективных упражнений для ягодиц, выполняя которые вы быстро получите видимый результат.
Можно ли заниматься с эспандерами и лентами при варикозе?
Если у вас варикозное расширение вен мы настоятельно советуем проконсультироваться с врачом. Мы рекомендуем избегать любые упражнения, которые необходимо выполнять стоя (мертвая тяга, приседания и т.п.). При варикозе важно тренироваться в горизонтальном положении или лежа, так нагрузка на ноги будет минимальной. Подробнее о тренировках при варикозе вы можете прочитать в разделе БЛОГ
Можно ли заниматься с эспандерами и лентами, если я беременна?
Беременность – не повод отказаться от фитнеса, но прежде чем приступать к тренировкам обязательно проконсультируйтесь с врачом. Выбирайте упражнения с минимальной нагрузкой, смотрите готовые тренировочные комплексы для беременных в наших группах в соцсетях.
Где купить пояс на талию?
Он уже в наборе эспандеров! Все просто! Два манжета для ног, которые входят в набор эспандеров, легко скрепляются в пояс на талию.
Каковы сроки доставки?
Зависят от способа, который вы самостоятельно выберете у нас на сайте при оформлении заказа. По Москве доставка обычно занимает 1-3 дня, другие города – от 2 до 10 дней. Номер отслеживания и информация о доставки придут вам на почту или по смс, как только заказ будет обработан.
Можно ли оплатить наличными курьеру?
Мы принимаем 100% предоплату за оборудование и доставку через сайт. Курьеру оплатить нельзя. Не сомневайтесь в нашей честности, нам доверяют более 4000 клиентов по всей России и СНГ! Отзывы счастливых обладательниц оборудования #RAKAMAKAFIT можно посмотреть тут
Какова нагрузка эспандеров/лент в килограммах?
Нагрузка лент – 1, 2, 3 и 4кг. Нагрузка эспандеров – 3, 4, 4.5, 5 и 6.5кг. Как ленты, так и эспандеры можно комбинировать друг с другом. Будьте уверены, что сопротивления и «веса» вам точно хватит. Также хотелось бы отметить, что несколько неверно измерять нагрузку, которую дают эспандеры и ленты в килограммах, т.к. это не статичное оборудование вроде гантели или штанги. Натяжение ленты (и, соответственно, нагрузка) меняется в зависимости от положения вашего тела, выполняемого упражнения, даже вашего роста!
Я не понимаю, как вы крепите набор к двери. Я не сломаю ее?
Эспандер крепится к двери с помощью петли с мягким валиком. Дверь не пострадает, так как валик мягкий и не способен ее повредить.
Какой гарантийный срок?
Гарантия на эспандеры, ленты и или фитбол составляет не 60 дней, как обычно, а целых 3 месяца с момента покупки. Качество оборудования #RAKAMAKAFIT – наша визитная карточка. Да, редкие случаи брака бывают, как и везде. Но вы сразу же получите бесплатную замену! Высылаете фото брака и чек о покупке на почту [email protected] и мы тут же решим вопрос.