Друзья! Если у вас возникли проблемы с оформлением заказов - присылайте свои данные в онлайн чат! Примем ваш заказ немедленно! Приносим свои извинения за неудобства, мы работаем над устранением проблем!
Close
RAKAMAKAFIT - Фитнес клуб в сумочке!
ТРЕНИРОВКИ И ПИТАНИЕ
Вес встал! Что делать?
Наш вес...существенно колеблется, в зависимости от жидкости в организме
Крошки, часто вижу в комментариях у себя на страничке в Инстаграм @rakamakafit такой вопрос, нет, вернее сказать, крик души: ВЕС ВСТАЛ, что делать?! В самом деле, я пашу как волк, какого черта?! Погнали разбираться в наболевшем!

Наш вес зависит не только от количества мышц и жира. Он также существенно колеблется, в зависимости от жидкости в организме.

- Недостаточное потребление воды приводит, как ни странно, к задержке жидкости - организм экономит воду.
- Любите солененькое? Спешу сообщить, что всего 1 лишний грамм соли удерживает 100 мл воды. 10 г соли соответственно добавит 1 л жидкости.
- У большинства девушек вторая фаза цикла сопровождается накоплением воды. Такие колебания могут прибавить вам от 1 до 4 кг на весах.

Наш организм - тонкая саморегулируемая система, которая стремится к относительному постоянству. Поэтому, зачастую вес встает при чрезмерно жестких диетах. Да, первые пару недель - все супер! Стрелки весов стремительно опускаются вниз. А потом - бац и все, как бы вы не голодали. Наше тело выдает характерную для стрессового режима реакцию – замедление обменных процессов, снижение гормонального фона (часто сбивается цикл). Чем больше вы будете голодать, тем сильнее организм будет сопротивляться насилию и беречь каждую поступившую калорию, переводя углеводы в жиры - наиболее компактную резервную форму хранения энергии.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Хочешь получать интересные подборки и советы по тренировкам на почту еженедельно
Не пропускай ни одного поста - просто подпишись на полезную рассылку #RAKAMAKAFIT!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных.