RAKAMAKAFIT - Фитнес клуб в сумочке!
питание
Про ПэПэ зависимость
Питаемся правильно, не зацикливаясь на принципах правильного питания
Достаточно придерживаться нескольких банальных правил, не переедать, не злоупотреблять сладким
Как рассчитать КБЖУ? Где найти бурый рис? Можно ли вот эту курицу (и фото к вопросу)?

Я регулярно получаю подобное в Директ в своем блоге в Инстаграм. Между тем, приверженность к пресловутому «правильному питанию» настолько увлекает некоторых из вас, что вы начинаете выдумывать для себя какие-то крайности, что нередко приводит к НЕРВНЫМ расстройствам. В итоге приверженность к «ПЭПЭ» становится вредным увлечением, а помогает здоровью.

Поэтому, дорогие девочки, не зацикливайтесь вы так на неком эталонном ПП, подсчете калорий и покупке всего органического, необработанного и т.п. Достаточно придерживаться нескольких банальных правил, не переедать, не злоупотреблять сладким. Все вовсе не так сложно, как вы думаете!
Недавно в ученом мире даже появился новый термин - «нервная орторексия» - то есть нездоровая приверженность к принципам ПП.

СИМПТОМЫ:
1. Постоянное чувство беспокойства о достаточном качестве еды, которую вы регулярно едите.
2. Чувство превосходства, возникающее «благодаря» строжайшей диете.
3. Постоянное чтение статей и просмотр видео, сфокусированных на ПП.
4. Сильное чувство вины из-за того, что пришлось съесть что-либо не ПП.
5. Критика привычек питания других людей.
6. Затраты большого количества времени на планирование, готовку и потребление «чистого» рациона.
7. Психологические сложности при питании за пределами дома.
8. Возрастающая социальная изоляция из-за того, что сложно найти место, где «правильно» кормят.
9. Чувство того, что жизнь находится под контролем только, если соблюдаются строгие принципы ПП.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Хочешь получать интересные подборки и советы по тренировкам на почту еженедельно
Не пропускай ни одного поста - просто подпишись на полезную рассылку #RAKAMAKAFIT!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных.