Друзья! Если у вас возникли проблемы с оформлением заказов - присылайте свои данные в онлайн чат! Примем ваш заказ немедленно! Приносим свои извинения за неудобства, мы работаем над устранением проблем!
Close
RAKAMAKAFIT - Фитнес клуб в сумочке!
питание
Срывы
Как перестать относиться к правильному питанию как к системе запретов и начать получать удовольствие?
Потому, что ты воспринимаешь правильное питание как систему запретов
Доброе утро, дорогие! Самый актуальный пост любого времени года - как избежать обжорства и пищевых срывов ;)

А начало этой сказки очень даже солнечное: ты переходишь на правильное питание и видишь первый результат, тебе кажется, что ты начала новую жизнь... Все остальные, кто на твоих глазах жрут сладости и фаст-фуд, - просто жалки и ничего не понимают! Только у тебя истинно правильный путь с гречкой, курогрудкой!

Ты молодец, вся из себя стройная-красивая (уже почти).
Но после первых результатов тебя ждет откат. Ибо для тебя правильная еда = тюрьма, а вкусняшка = свобода. И вновь ты испытываешь чувство вины, ненависть к себе слабой, зависть к тем, кто смог.

А все почему? Потому, что ты воспринимаешь правильное питание как систему запретов. То нельзя, это нельзя, а хочется.

До тех пор, пока ты так считаешь, твоё ПэПэ будет обычной диетой, на которой ты посидишь, а потом слезешь и наберёшь все по новой.

КАК ЖЕ БЫТЬ?!
1. Прекратить делить питание на правильное и неправильное, и считать себя "хорошей" если ела, как надо и "плохой", если съела не то, что было запланировано.
2. Понять, что правильное питание - это некие условия, когда ты четко понимаешь, ЗАЧЕМ тебе тот или иной продукт. В рамках этих условий, можно питаться вкусно, сытно и не прощаться с вкусняшками.
3. Держать в уме, что питание без пищевого мусора - это вклад, прежде всего, в твоё ЗДОРОВЬЕ.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Хочешь получать интересные подборки и советы по тренировкам на почту еженедельно
Не пропускай ни одного поста - просто подпишись на полезную рассылку #RAKAMAKAFIT!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных.